Senta e Alcança

O participante descalça-se e senta-se junto à caixa. Estende completamente uma das pernas, ficando a planta do pé em contacto com a caixa. O outro joelho fica flectido com a planta do pé assente no chão e a uma distância de aproximadamente 5 a 8 cm do joelho da perna que está em extensão.

Os braços estão estendidos para a frente e colocados por cima da fita métrica, com as mãos uma sobre a outra. É registado o resultado, expresso em cms, obtido em cada um dos lados.