• Vai-Vem
  

O teste de aptidão física Vai-Vem consiste em realizar um "Sprint" de 20 metros e esperar algum tempo até ao sinal sonoro. ao longo do tempo o sinal sonoro vai ficando mais rápido, logo o tempo de fazer os 20 metros díminui. Eis o mínimo que os rapazes e as raparigas tem de fazer, claro que quem é mais velho faz mais.