Flexões
O participante assume a posição clássica de execução de flexões de braços: membros superiores estendidos à largura dos ombros; mãos apoiadas por baixo dos ombros; tronco e membros inferiores em prancha.
O participante efectua o máximo de flexões de braços que conseguir sem pausas.
O teste acaba à segunda flexão inválida.